ぱいぽぱいぽ

ぱいぽのしゅーりんがん しゅーりんがんのぐーりんだい
ぐーりんだいのぽんぽこぴーのぽんぽこなーの
ちょうきゅうめいのちょうすけが、煙草止めたって？

そりゃ てぃへんだーっ　おやたか〜〜っ！！

って、もう知らないヒトのほうが多いのかな。

つか、新旧混ぜんなよな。。。

口さびしい

飴はカロリー高そうだし虫歯になりそう。

ガムもずっと噛んでるわけに行かない。

お菓子をつまむのはもってのほか。

というわけでこれをセレクト。

我ながらへたれの証明みたいで恥かしい。

血圧管理

管理といっても何をすればいいのか、まだ何にも対策を検討していないので、今のところ降圧剤を飲んでいるだけという中途半端な状態。

調べても適度な運動と規則正しい食事と睡眠を、としか出てこないんだろうけど、それができれば苦労しないぞっと。

とりあえず今は、禁煙の反動による暴飲暴食に気をつけるくらいかな。

※点線は目安となる近似値。
　移動平均のほうがいいのかな？
　と思いつつ算術は苦手。

中断

いや禁煙を、じゃなくて、薬を中断です。

30日の昼を最後に、チャンピックスを切ってみた。夜になったらイライラが始まるのかなと、少々ビビッていたけど、特に何ともない。

正確には、吸いたい欲求の度合いに違いを感じない。のである。ということは薬を飲んでも飲まなくても、苦しさ＝楽さは変わらないのであれば、何も好き好んで正体の解らない薬を飲まなくてもよかろうもんと。

なんだかチャンピックス(ファイザー)に対して、恩を仇で返すような言動だけど、実際にそう思うのでしょうがない。でもちゃんと恩は感じているから心配しないでもよろしいよと、ファイザーの中の人に向かって小さな声で言ってみた。

というわけで、一応これで禁煙達成ということに決めました。ぱちぱちぱち。改めて読み返してみたけど、最初はなんだか力が入っていたわりには、あっさりとここまで来てしまって面白みに欠ける民放のドキュメンタリー番組みたいになってしまって申し訳ないです。

今後は高血圧にテーマを移して投稿しますので、お暇な方はもう暫くお付き合いくださいますようお願いいたします。

三週間経過

さて、ここまできたら後は精神力だけでいけるんじゃないか。

などと、ここのところ考えている。

ちょいと薬を減らして実験してみよう。

上手くいけば禁煙成功と言えるのではなかろうか。

19日目の呑み会

大丈夫。そんなに苦しまずに耐えることができました。

同席二名喫煙。他の席多数喫煙。最初は慄いたけど耐えた。

その分食っちゃったよぉ・・・涙

0.5mg×3回の結果

今日は、妻の代わりに息子の付き添いで一日病院に居続けて、外に出たのが昼飯だけだったので参考になるのかどうだか自分でもよく分らないのだが。

あまり苦しくなかったのである。ただし、前(吸っていた時代)も病院に居る時には吸えないから煙草のことは無意識の内に意識外に追いやっていたので、院内で煙草が吸いたくなって苦しんだことはあまりないのであるから、単純に増やした薬の効果であるとはいえないと思う。なのでこの調子で明日も過ごしてみれば何かが見えてくると思う。

このブログでのコメントや、オフでの人間関係の中で「がんばっとるね」と声を掛けていただくことが増えた。これがなんだかとっても嬉しくて、昨日の肺機能復活兆候とともに禁煙してよかったぁと、身に沁みているのであります。いや、正直身の回りの人々からの応援というのがこんなに嬉しいものだと今まで知らなかった47歳。嗚呼！