血圧管理

管理といっても何をすればいいのか、まだ何にも対策を検討していないので、今のところ降圧剤を飲んでいるだけという中途半端な状態。

調べても適度な運動と規則正しい食事と睡眠を、としか出てこないんだろうけど、それができれば苦労しないぞっと。

とりあえず今は、禁煙の反動による暴飲暴食に気をつけるくらいかな。

※点線は目安となる近似値。
　移動平均のほうがいいのかな？
　と思いつつ算術は苦手。